89.00 zł
Chcesz zbudować piękne i jędrne pośladki oraz płaski brzuch?
W tym poradniku znajdziesz aż 10 różnych planów treningowych z naciskiem na te partie!
Treningi to nie wszystko, dlatego poruszyłem również kwestie dietetyczne. Wyjaśniłem jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak kontrolować efekty i kiedy wprowadzać zmiany.
Efekty gwarantowane!
Tak naprawdę dla każdej osoby, która chce skupić się na kształtowaniu swoich pośladków. Jedyne czego potrzebujesz to dostępu do siłowni. Plany treningowe są idealne dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych.
Kompletny poradnik, dzięki któremu zbudujesz pośladki o jakich marzysz, a w nim:
▪️9 planów treningowych (dla początkujących oraz średniozaawansowanych).
▪️100 filmów instruktażowych, w których wyjaśniam technikę każdego ćwiczenia.
▪️Powiem Ci jak dobrać ciężar/gumy.
▪️Otrzymasz listę zamienników ćwiczeń.
▪️Możesz dołączyć do zamkniętej grupy na facebook’u, gdzie możesz zadać dowolne pytanie.
▪️Powiem Ci jak wykorzystywać czucie mięśniowe.
▪️Nauczę Cię przeprowadzać rozgrzewkę.
▪️Pokażę Ci jak kontrolować swoje efekty.
▪️Powiem Ci kiedy wprowadzać zmiany w diecie czy aktywności.
Każdy plan treningowy składa się z 4 dni. Trening trwa od 40 do 70 minut, w zależności od planu treningowego.
–Pełen dostęp do ebook’a treningowego otrzymasz zaraz po zaksięgowaniu wpłaty. Przy przelewach24 lub paypal trwa do dosłownie kilka sekund.
Nazywam się Wojtek Kuligowski jestem trenerem online. Na co dzień prowadzę profil na Instagramie oraz tiktoku, gdzie przekazuję treści edukacyjne związane z treningiem siłowym oraz odżywianiem. Moim głównym celem jest pokazanie, że można żyć „normalnie”, a przy tym cieszyć się świetną sylwetką oraz zdrowiem.
Na stronie są stosowane pliki cookies. Dalsze korzystanie ze Strony oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Możecie Państwo dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce internetowej w każdym czasie. Więcej szczegółów w “Polityce Prywatności”.
