▪️Jest to 7mio dniowy jadłospis, który dostarcza wszelkich niezbędnych składników mineralnych, witamin czy błonnika pokarmowego.
▪️Posiłki zostały stworzone w taki sposób, aby zaspokoić największy głód.
▪️W jadłospisie znalazło się miejsce na „smakołyki”, takie jak chociażby oreo czy czekolada.
▪️Jadłospis składa się z 28 przepisów. Co ważne są to zupełnie inne przepisy niż w przypadku „Prostej diety”.
▪️Otrzymujesz poradnik po zamiennikach, dzięki któremu wymienisz produkty, których nie lubisz.
▪️Dostajesz listę zakupów na cały tydzień, dzięki której kupisz tylko to co niezbędne, bez marnowania pieniędzy i jedzenia.
▪️Każde danie ma dokładny opis przygotowania krok po kroku.
▪️Przy każdym daniu masz podaną kaloryczność oraz dokładny rozkład makroskładników, dzięki czemu możesz wymieniać dania na te, które smakują Ci bardziej.
▪️W jadłospisie są niewielkie ilości mięsa. 4 z 28 posiłków mają w składnikach mięso, jednak opisałem jak je wymienić na bezmięsny zamiennik, np. tofu.
▪️Jadłospis można stosować przez tydzień, dwa, miesiąc czy nawet rok. Opisałem to w instrukcji korzystania z jadłospisu.
▪️Przygotowanie jednego posiłku zajmuje średnio ~5-20minut.
Nazywam się Wojtek Kuligowski jestem trenerem online. Na co dzień prowadzę profil na Instagramie oraz tiktoku, gdzie przekazuję treści edukacyjne związane z treningiem siłowym oraz odżywianiem. Moim głównym celem jest pokazanie, że można żyć „normalnie”, a przy tym cieszyć się świetną sylwetką oraz zdrowiem.
Na stronie są stosowane pliki cookies. Dalsze korzystanie ze Strony oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Możecie Państwo dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce internetowej w każdym czasie. Więcej szczegółów w “Polityce Prywatności”.
