Nauczę cię jak trenować i jeść, by mieć efekty!
Wojciech Kuligowski
Trener presonalny on-line
Jako trener personalny działam już 6 lat. W tym czasie pracowałem z setkami podopiecznych, którzy zrobili świetną formę. Zobacz dlaczego warto postawić na współpracę ze mną:
Ustalam indywidualny plan działania
Dostaniesz ode mnie dostosowany do Ciebie plan treningowy i/lub dietetyczny według którego działasz i osiągasz efekty. Nie musisz kombinować i zastanawiać się, czy sposoby z których korzystasz się sprawdzą.
Współpracując ze mną możesz poradzić sobie z:
brakiem energii | problemami z tarczycą | problemami skórnymi | niską samooceną | złym samopoczuciem
i wieloma innymi rzeczami
Uczę żywienia i ćwiczeń
W trakcie współpracy nauczę cię jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na treningu oraz jak się zdrowo odżywiać. Razem wypracujemy zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe.
Kontroluje efekty
Podczas współpracy będziesz wysyłać raporty. Dzięki nim będziemy sprawdzać Twoje postępy oraz wytyczać nowe cele.
Motywuję
Czasem trzeba kopa do działania. Moje pozytywne nastawienie i niewyczerpane pokłady pozytywnej energii udzielę również Tobie, byś osiągnął zdrową sylwetkę!
Zobacz przemiany
moich podopiecznych
Opieka trenerska
Standrad
Podczas współpracy:
- rozmowa telefoniczna na początku
- ustalimy plan działania
- będziemy kreować dobre nawyki
- otrzymasz indywidualny plan treningowy
- otrzymasz wytyczne żywieniowe
- dobiorę suplementację
- kontakt w formie raportów - raz na dwa tygodnie
Plus+
Podczas współpracy:
- rozmowa telefoniczna na początku
- ustalimy plan działania
- będziemy kreować dobre nawyki
- otrzymasz indywidualny plant treningowy
- otrzymasz wytyczne żywieniowe
- dobiorę suplementację
- stały kontakt przez whatsapp
- cotygodniowy raport
- telefoniczne omówienie raportu raz na dwa tygodnie
- video analiza ćwiczeń po każdym treningu
- przykładowe posiłki
Jak zaczyna się współpraca?
1
Wypełnij ankietę
To pierwszy krok do naszej współpracy pełnej wyzwań, by osiągnąć Twoje cele!
2
Uzupełnij dzienniczek
Za nim umówimy się na pierwszą bezpłatną rozmowę w odpowiedzi na ankietę otrzymasz ode mnie 3dniowy dzienniczek żywieniowy i kwestionariusz.
3
Porozmawiamy
Po otrzymaniu uzupełnionego dzienniczka żywieniowego i kwestionariusza umówimy się na konsultację, podczas której ustalimy cele, plan działania oraz przedstawię Tobie moją ofertę. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, dlatego na mojej stronie nie znajdziesz cennika.
4
Przygotuję wytyczne
Po rozmowie potrzebuję 4-6 dni roboczych na przygotowanie wytycznych.
5
Zaczniemy współpracę
Po otrzymaniu wytycznych czekam na ewentualne pytania z Twojej strony. Kiedy już wszystko omówimy, to oficjalnie rusza nasza współpraca.
6
Dalsza opieka trenerska
Co 14 dni rozmawiamy, a w międzyczasie prowadzisz dla mnie dziennik żywieniowy i/lub treningowy.
Dowiedz się więcej na czym polega opieka trenerska
Sprawdź moje ebooki
Prosta Dieta 2.0
Znajdziesz 28 przepisów na szybkie i proste do wykonania posiłki. Na przygotowanie dania z tego będziesz potrzebować średnio ~5-20 minut.
Prosta dieta 2.0 bez mięsa
Znajdziesz 28 przepisów bez mięsa na szybkie i proste do wykonania posiłki. Na przygotowanie dania z tego będziesz potrzebować średnio ~5-20 minut.
Opinie
Sprawdź, co o współpracy mówią moi podopieczni.
